Tips Mengatasi Insomnia

Jam berapa anda tidur? Jam 9 malam atau jam 3 subuh? Jika anda masih bisa tidur sekitar jam 11 malam kebawah, maka saya ucapkan selamat karena anda termasuk orang yang damai. Tetapi jika anda hanya bisa tidur diatas jam 11 malam, ops mungkin anda terkena insomnia. Cara mengatasinya? Yah butuh usaha sih.

Caranya adalah rendam kaki pakai air hangat, garam, atau air bunga mawar kalau ada. Pijat sekitar leher, pelipis dan antara kedua mata. Lakukan sambil meditasi untuk menenangkan pikiran. Bisa dengan mikirin lagi bareng teman atau bareng pacar. Yang penting fikirkan hal yang bisa buat anda senang (jangan fiktor ya). Jangan memaksakan untuk tidur, cukup tenangkan fikiran sewaktu di tempat tidur.

Nah itu tips dari saya. Semoga anda bisa sembuh dari penyakit kebiasaan ini.